ACT
Terapia de Aceptación y Compromiso
Aprender a hacer espacio a lo que sientes sin que eso decida por ti, y moverte hacia lo que de verdad te importa.
La ACT no busca eliminar los pensamientos o emociones difíciles, sino cambiar la relación que tienes con ellos. Trabajamos la flexibilidad psicológica: notar lo que pasa por dentro sin quedarte atrapado, aclarar tus valores y comprometerte con acciones concretas que te acerquen a la vida que quieres.
En la prácticaIdentificar tus valores y dar pasos pequeños hacia ellos, incluso con ansiedad presente.
Útil para: Ansiedad, duelo, estrés, momentos de cambio o sensación de estar estancado.
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